미라클 모닝 뜻과 루틴은?

안녕하세요:D 뎅구뤼입니다

한때 핫했던 미라클 모닝에 대해서 알고 계신가요? 꾸준히 하고 계신 분들도 많으실텐데요

저도 잠깐 미라클 모닝을 했던적이 있었는데 포기했던 경험이 있어요😥

그래서 다시 미라클 모닝을 도전 해보려고 계획하고 있어요 (실행한지 3일차ㅎㅎ)

미라클 모닝이 무엇인지, 그리고 미라클 모닝의 루틴을 함께 살펴보겠습니다

 

미라클 모닝이란?

자기 개발 방법 중 하나로, 이른 아침에 일어나 독서·운동 등 자기계발을 하는 것을 뜻한다

미라클 모닝을 통해 하는 일은 각자 다르지만, 본격적인 일과가 시작되기 2~3시간 전에 일어나 자신의 생활 습관(루틴)을 행하는 것은 같다

 

왜 이른 아침에 일어나는 걸까? 미라클 모닝을 하는 이유

▶ 충분한 수면을 취했을때의 아침은 새로운 일을 기획하거나 아이디어를 떠올리는 것은 물론이며 누군가를 만나거나 인맥을 쌓기에도 좋은 시간

▶ 두뇌활동의 골든타임은 아침에 눈떠서 집을 나서기 전까지 아무에게도 방해받지 않는 시간

 

미라클 모닝으로 하는 일은 어떤일?

거창한 계획이 아니더라도 물 마시기, 이불 개기 같은 소소한 습관을 실천하기도 한다

예를 들면

• 책 10페이지 읽기
• 10분 동안 명상하기
• 자전거로 동네 한바퀴 돌고오기

등이 있고 일상이 시작되기전에 루틴을 만들어서 실행하는 것이 보통의 미라클 모닝 루틴이라고 해요

저의 미라클 모닝 루틴이자 목표는

• 이불개기, 방 정리 및 환기하기
• 동네 한바퀴 산책하기
• 샤워 후 비타민과 물 마시기
• 명상하기
• 책 읽기

특별한 것 없이 건강하고 활기찬 하루를 위한 루틴을 잡아봤어요

공부나 자기개발이 목표이신분들은 여기에 자기 개발을 녹여서 만들면 됩니다ㅎㅎ

건강이 목표이신 분들은 운동이나 건강 관련해서 미라클 모닝 루틴에 적용시키면 되겠죠?

미라클 모닝하는 방법 

1. 미라클 모닝을 하는 뚜렷한 목적 설정이 가장 중요
   ▶ 건강, 자기개발, 여유있는 아침 등 자신만의 미라클 모닝의 목적을 세우기
2. 목적에 맞는 해야하는 일 정하기 (시간과 목표 설정하기)
   ▶ 5시 50분~ 6시 30분 동네 산책하기 등
3. 해야하는 일을 루틴 및 순서 정하기
4. 데일리 체크하기
   ▶ 달력 및 다이어리에 체크함으로써 꾸준히 할 수 있는 원동력이 됨

미라클 모닝 실패하지 않는 방법

이전에 미라클 모닝을 한달정도 했지만 실패했던 경험을 바탕으로 원인을 찾아봤습니다

• 취침시간이 중요
  ▶ 충분한 수면이 없으면 미라클 모닝이 아니라 피곤한 모닝이 될거에요ㅎㅎ, 취침시간을 지키는 것이 중요합니다
• 빠듯한 일정
  ▶ 너무 빠듯한 일정으로 스케줄을 잡아봤는데.. 이것 또한 쉽게 지쳐서 유지하는데 어려움을 겪을 수 있어요
  여유있는 일정을 가져야 일상 생활에 무리가 생기지 않아요

 

미라클 모닝은 모든 사람에게 좋을까?

미라클 모닝이 개인에게 맞지 않는 경우도 실패의 이유가 될 수가 있어요

솔직히 저도 미라클 모닝이 잘 맞지 않는 타입인거 같은데 지난 도전 기간이 너무 짧아서 다시 한번 도전해 보려고 해요

미라클 모닝 루틴이 저에게 도움이 된다면 지속할 계획이지만 아니라면 과감하게 버리고 다른 방법을 찾을 생각입니다

 

미라클 모닝을 도전하시는 분들에게

모든 사람이 미라클 모닝을 효과적으로 수행할 수 있는 것은 아니며, 각자의 상황과 목표에 맞게 적절한 자기 개발 방법을 찾아야 합니다

따라서, 미라클 모닝을 실패로 여기지 않고, 개인의 상황과 목표에 맞게 적절한 방법을 찾는 것이 중요해요

 

이상, 미라클 모닝 뜻과 루틴은? 리뷰였습니다