알콜 중독 초기 증상과 자가진단하는 방법은?

알콜 중독이 의심되고 초기 증상과 자가진단에 대해 알아보고 계신가요? 간단하게 자가진단을 하는 방법부터 알콜중독 증상까지 살펴보면서 개선방법까지 알아보는 건강 포스팅리뷰 바로 시작하겠습니다.

 

 

알콜중독이란?

알콜중독에 대해서는 대부분 많은 사람들이 알고 계실겁니다. 알코올 음주에 대한 통제력을 상실하고, 음주로 인해 개인의 일상생활이나 사회생활에 부정적인 영향을 미침에도 불구하고 계속해서 음주를 지속하는 상태를 말합니다. 알콜 중독은 조기에 알아채기 쉽지 않고 심각한 수준으로 넘어가서야 깨닫는 경우가 많습니다.

 

알콜중독 증상 4가지

초기에는 뚜렷하게 나타나지 않을 수 있지만 알콜중독에는 대표적인 증상 4가지가 존재합니다.

 

• 통제력 상실: 술을 마시는 양이나 횟수를 조절하지 못하는 상태로, 계획보다 더 많은 양을 마시게 되거나, 음주를 멈추고자 해도 실패하는 경우가 많습니다.
• 내성 증가: 시간이 지남에 따라 같은 양의 술로는 만족을 느끼지 못해 더 많은 양의 술을 필요로 하게 됩니다.
• 금단 증상: 술을 마시지 않으면 불안, 떨림, 발한, 구토 등의 금단 증상이 나타나며, 이를 없애기 위해 다시 술을 마시게 되는 악순환이 반복됩니다.
• 음주에 대한 강박적 욕구: 술을 마시고 싶은 욕구가 강해져 술에 대한 집착이 생기고, 술을 구하거나 마시기 위해 많은 시간을 소비하게 됩니다.

 

통제력 상실의 경우에 한잔은 술잔이 트리거가 되어 천 잔의 술잔을 불러오는 결과를 낳게되고 그로인해 다른 증상들도 발전하여 심각한 알콜 중독 수준으로 넘어가는 경우가 많습니다.

 

알콜 중독 초기는?

모든 질병은 초기에 진압을 하는 것이 가장 좋으며 알콜 중독 또한 마찬가지입니다. 하지만 알콜 중독도 초기에는 알아차리기 힘든 질병중 한가지이며, 자각하는데까지 시간이 오래 걸리는 편입니다. 알콜 중독 초기의 증상이자 경계를 해야하는 경우를 살펴보겠습니다.

 

• 음주량 증가
  이전에 마시던 양보다 더 많은 양을 마셔야 만족감을 느끼게 됩니다. 즉, 내성이 생겨 술의 효과를 느끼기 위해 더 많은 술을 찾게 됩니다.
• 음주 빈도 증가
  음주의 빈도가 점차 늘어납니다. 예를 들어, 주말에만 술을 마시던 사람이 평일에도 술을 마시기 시작하거나, 하루에 마시는 술의 양이 증가하는 경우가 많습니다.
• 혼자 술 마시기
  사회적 모임에서만 술을 마시던 사람이 점차 혼자 술을 마시기 시작합니다. 혼자 술을 마시면서 스트레스를 풀거나 기분을 조절하려는 경향이 나타납니다.
• 음주 후 기억상실(블랙아웃)
  술을 마신 후에 그날의 일을 기억하지 못하거나 부분적으로 기억이 사라지는 경우가 발생합니다. 이러한 증상이 반복되면 신경계에 문제가 발생하고 있을 가능성이 큽니다.
• 음주에 대한 죄책감
  술을 마신 후 죄책감을 느끼거나, "이번에는 너무 많이 마셨다"며 후회하는 경우가 자주 발생합니다. 하지만 이러한 감정에도 불구하고 술을 계속 마시게 됩니다.
• 사회적, 직업적 영향
  술로 인해 약속을 잊거나, 직장에서의 업무 성과가 떨어지고, 가족 또는 친구와의 관계가 서서히 악화됩니다. 술로 인해 책임을 다하지 못하는 경우가 점점 더 자주 발생합니다.
• 술에 대한 집착
  술을 마실 계획을 세우거나, 술을 마시지 않을 때에도 술 생각을 많이 하게 됩니다. 술을 마실 상황이나 장소에 대한 기대감이 높아지며, 술이 일상에서 중요한 부분을 차지하게 됩니다.
• 금단 증상
  술을 마시지 않으면 손 떨림, 땀, 불안, 두통 등의 금단 증상이 나타날 수 있습니다. 이를 해소하기 위해 다시 술을 마시게 되는 경우가 늘어납니다.

 

알콜 중독 자가진단하는 방법

알콜 중독을 간단하게 자가진단하는 방법이 몇가지 있는데 CAGE 테스트와 AUDIT 테스트 (알코올 사용 장애 식별 테스트)가 있습니다.

 

 

알콜중독 자가테스트- CAGE

 

CAGE 테스트 중에 2개 이상이 해당한다고 하면 알콜 의존증일 가능성이 높습니다. 조금 더 확실한 진단을 하기 위해서 전문의를 만나 상담을 하는 것을 추천드립니다.

AUDIT 테스트는 세계보건기구(WHO)에서 개발한 10가지 문항의 테스트로, 알코올 남용과 의존을 평가합니다. 각 질문은 0~4점으로 채점하며, 총 40점 만점입니다.

 

• 얼마나 자주 술을 마십니까?
  전혀 마시지 않는다(0점) / 월 1회 이하(1점) / 월 2~4회(2점) / 주 2~3회(3점) / 거의 매일(4점)
• 한 번에 술을 마실 때 몇 잔 정도 마십니까?
  1~2잔(0점) / 3~4잔(1점) / 5~6잔(2점) / 7~9잔(3점) / 10잔 이상(4점)
• 한 번 마시면 6잔 이상 마시는 빈도가 얼마나 됩니까?
  전혀 없다(0점) / 월 1회 미만(1점) / 월 1회(2점) / 주 1회(3점) / 거의 매일(4점)
• 지난 1년 동안 마신 날, 멈출 수 없을 정도로 마신 적이 얼마나 자주 있었습니까?
  전혀 없다(0점) / 월 1회 미만(1점) / 월 1회(2점) / 주 1회(3점) / 거의 매일(4점)
• 지난 1년 동안 해야 할 일을 하지 못한 적이 얼마나 자주 있었습니까?
  전혀 없다(0점) / 월 1회 미만(1점) / 월 1회(2점) / 주 1회(3점) / 거의 매일(4점)
• 지난 1년 동안 음주 후에 아침에 술을 마신 적이 얼마나 자주 있었습니까?
  전혀 없다(0점) / 월 1회 미만(1점) / 월 1회(2점) / 주 1회(3점) / 거의 매일(4점)
• 지난 1년 동안 음주로 인해 죄책감을 느낀 적이 얼마나 자주 있었습니까?
  전혀 없다(0점) / 월 1회 미만(1점) / 월 1회(2점) / 주 1회(3점) / 거의 매일(4점)
• 지난 1년 동안 음주로 인해 기억이 끊긴 적이 얼마나 자주 있었습니까?
  전혀 없다(0점) / 월 1회 미만(1점) / 월 1회(2점) / 주 1회(3점) / 거의 매일(4점)
• 음주로 인해 자신이나 타인이 다친 적이 있습니까?
  전혀 없다(0점) / 월 1회 미만(1점) / 월 1회(2점) / 주 1회(3점) / 거의 매일(4점)
• 주변 사람들이 당신의 음주 습관에 대해 걱정하거나 술을 줄이라고 권한 적이 있습니까?
  전혀 없다(0점) / 월 1회 미만(1점) / 월 1회(2점) / 주 1회(3점) / 거의 매일(4점)

 

AUDIT 테스트 결과

 

솔직한 자가 진단을 통해 어느 정도 본인의 상황이 파악되셨다면, 알콜 중독으로부터 벗어나기 위한 개선방법을 잘 수립하셔야합니다. 심각한 수준이라고 판단이 된다면 전문의의 상담과 도움이 꼭 필요하니 주저하지 않고 병원을 방문하시는 것을 추천드립니다.

알콜 중독은 유전적요인부터 심리적요인, 사회적요인 등 다양한 원인으로부터 나타날 수 있습니다. 알콜 중독이 문제가 되는 것은 신체는 당연하며 정신적, 사회적으로 문제가 되기 때문인데요. 본인에게만 영향을 미치는 것이 아니라 직장, 가정, 인간관계에서 문제를 일으킬 수 있으며, 음주 운전, 폭력, 범죄 행위 등 사회적 문제와도 연결되니 초기에 바로 잡는 것이 중요합니다.

이상, 알콜 중독 초기 증상과 자가진단하는 방법에 대해 알아보는 포스팅이었습니다.

 

 

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