2023 새해 월요병 이겨내기 프로젝트

안녕하세요 :( 뎅구뤼입니다

2023 새해의 두번째 월요일을 맞이한 오늘.. 월요병은 괜찮으신가요?

활기차게 시작하려고 했는데..미세먼지로 인한 날씨 탓을 한번 해봅니다ㅎㅎ

 

월요일만 되면 왜 이리 피곤할까?

주말 동안 푹 쉬었는데도 불구하고 몸이 천근만근 무겁고 머리가 멍하다. 

(주위를 둘러보면 비슷한 분들을 쉽게 찾아볼 수 있다..)

한 주의 시작인데 활기차게 시작해야 하는데 말이다. 그렇다면 어떻게 해야 할까요? 

제가 알아온 월요병 극복 방법을 공유하고자 합니다!~

 

월요병이란 무엇인가?

아마 모르는 사람은 없겠지만..직장인들에게는 피할 수 없는 숙명과도 같은 존재라고 볼 수 있다.

일요일 저녁만 되면 우울해지고 기분이 가라앉으며 심지어 두통 증세까지 나타난다..

오죽하면 헬요일이라는 신조어까지 생겼을까?

 

월요병의 증상은 어떤 것이 있을까?

해당사항이 있는지 체크해보자!

흔한 직장인의 월요병

* 아침에 눈뜨기가 무섭게 피로감이 몰려왔다. 

* 온몸이 찌뿌둥하고 정신이 몽롱했다.

* 하루 종일 하품이 나오고 업무 효율도 떨어졌다. 

* 퇴근 후 집에 가면 녹초가 되기 일쑤였다. 

이러한 증상이 있다면... 당신은 이미 월요병에 걸린 것이 맞을겁니다ㅠㅠ

 

이대로는 안되겠다!! 나름대로 해결책을 모색해보자!

나름대로 생각한 방법을 공유해보도록 하겠습니다~  

* 우선 일요일 저녁엔 일찍 잠자리에 든다.

다음날 컨디션 조절이 용이하기 때문인데 누구나 알지만 누구나 실행하기 어려운...(아쉬운 일요일 저녁 빨리 잠들기)

* 또 하나는 가벼운 운동을 하는 것이다. 

혈액순환이 원활해져서 피로 회복에 도움이 된다.

* 점심시간을 활용해 낮잠을 잔다.

단, 15분 이상 자면 오히려 더 피곤해질 수 있으니 유의하자

* 마지막으로 긍정적인 마인드를 유지하는 것이다.

어차피 피할 수 없다면 즐기라고... 이왕 겪어야 할 일이라면 이왕이면 기분 좋게 받아들이는 게 정신 건강에 좋다.

 

끝으로.. 월요일이 지나야 또 주말이 온다..

오늘이 지나고 나면 화요일부터는 시간도 나름 슝슝하고 가버린다 (뎅구뤼 기준👍)

주말이 있기에 월요일이 있고, 또 월요일이 있기에 주말이 있다! 

2023년 월요일은 헬요일이 아닌 건강한 요일로 보내기 위해 자신만의 극복방법을 마련해보는 것은 어떨까..?